Error message

Deprecated function: Function create_function() is deprecated in eval() (line 1 of /home/epaideia/public_html/modules/php/php.module(80) : eval()'d code).

ta nea education

Subscribe to ta nea education feed ta nea education
Νέα και ειδήσεις με ταυτότητα
Updated: 27 min 57 sec ago

ΑΕΚ: Δεν είναι ποδοσφαιρικό σχέδιο, θα είναι πανικός αν…

3 hours 33 min ago

Δύσκολες ημέρες οι τελευταίες για την ΑΕΚ. Ρίσκαρε πολύ αυτό το καλοκαίρι για να φτιάξει κάτι ωραίο. Και στο ξεκίνημα φαίνεται να επικρατεί πανικός γιατί δεν παρουσιάζεται αυτό που θέλουν όλοι.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Ιδιαίτερα υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς τη Δευτέρα

3 hours 43 min ago

Πολύ υψηλός θα είναι και τη Δευτέρα ο κίνδυνος πυρκαγιάς, σύμφωνα με τον χάρτη πρόβλεψης της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τον χάρτη πρόβλεψης κινδύνου προβλέπεται πολύ υψηλός κίνδυνος (κατηγορία κινδύνου 4) πρόκειται για τις Περιφέρειες Αττικής, Στερεάς Ελλάδας (Εύβοια, Βοιωτία), Πελοποννήσου (Κορινθία, Αργολίδα), Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης (Έβρος, Σαμοθράκη), καθώς και Βορείου Αιγαίου (Λήμνος, Λέσβος).

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους Δήμους των ανωτέρω περιοχών, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τυχόν επεισόδια πυρκαγιών.

Παράλληλα, η Γ.Γ.Π.Π συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν ενέργειες στην ύπαιθρο που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά από αμέλεια, όπως το κάψιμο ξερών χόρτων και κλαδιών ή υπολειμμάτων καθαρισμού, η χρήση μηχανημάτων που προκαλούν σπινθήρες όπως δισκοπρίονα, συσκευές συγκόλλησης, η χρήση υπαίθριων ψησταριών, το κάπνισμα μελισσών, η ρίψη αναμμένων τσιγάρων, κ.α. Επίσης, υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου απαγορεύεται η καύση των αγρών.

Χριστίνα Λαμπίρη: Συγκλονίζουν οι περιγραφές της για τη φονική πυρκαγιά στο Μάτι

3 hours 48 min ago

Για τις τραγικές στιγμές που έζησε στη φονική πυρκαγιά στο Μάτι, μιλά ένα χρόνο μετά η γνωστή παρουσιάστρια Χριστίνα Λαμπίρη, περιγράφοντας πώς κατάφερε η ίδια να φύγει από το σπίτι της, αλλά και τις ζημίες που υπέστη το σπίτι της.

«Σώθηκα από θαύμα. Με πήρε ο άνδρας μου τηλέφωνο και μου είπε φύγε τώρα από το σπίτι και μην κατέβεις στη θάλασσα. Αν είχα κατέβει στη θάλασσα, γιατί αυτή ήταν η αρχική μου σκέψη, θα είχα μπλοκαριστεί και θα είχα καεί. Έφυγα από το αντίθετο ρεύμα. Δεν είχα πανικό. Δεν ξέρω να περιγράψω το συναίσθημα. Επιβίωση», τονίζει σε συνέντευξή της στο περιοδικό «ENJOY» της «Κυριακάτικης δημοκρατίας».

«Έτρεχα για να σωθώ. Η καρδιά χτυπούσε τρελά. Η αδρεναλίνη στο κόκκινο. Σε ελάχιστα λεπτά η φωτιά πλησίασε το σπίτι, έκαψε τοίχους, ταβάνι, έπιπλα αυλές. Έμεινε η οικοδομή. Σιγά σιγά το σπίτι το φτιάχνουμε ξανά. Το 80% του σπιτιού καταστράφηκε. Κάηκαν όλα τα ρούχα μας, οι συσκευές, βιβλία, τα πάντα. Αλλά εδώ στην περιοχή γνωριζόμασταν όλοι ως γειτονιά. Είναι σπαραχτικό να ξέρεις τον σεφ που κάηκε με όλη την οικογένειά του. Τραβούσε τη φωτιά με το κινητό και εκείνη έφτασε σε μερικά λεπτά σε αυτόν», αναφέρει χαρακτηριστικά η Χριστίνα Λαμπίρη.

Πλέον τίποτα δεν είναι το ίδιο, τονίζει η παρουσιάστρια: « Ακούς το σφύριγμα του αέρα μέσα από τα καμένα σπίτια, τα χαλάσματα και μέσα στην ηρεμία αυτός ο ήχος σου θυμίζει την τραγωδία». Η ίδια εξηγεί ότι ο τόπος των αμέριμνων καλοκαιρινών διακοπών για παιδιά, γονείς, παππούδες έγινε ένας εφιάλτης. Ξημερωθήκαμε την επόμενη μέρα όλοι οι κάτοικοι σε ένα σοκ. Είχε καεί ο γείτονας, ο φίλος, ο γνωστός, τι είχε απομείνει; Όταν η καταστροφή ήρθε στο φως και μύριζε θάνατος, τότε ήρθε στην επιφάνεια η τραγωδία. Μέχρι σήμερα μαζεύουν τα καμένα. Η περιοχή είναι μια ωρολογιακή βόμβα για την υγεία των κατοίκων. Κι όμως πολλοί άνθρωποι μένουν σε ένα δωμάτιο από το καμένο τους σπίτι.

Καταλήγει, σημειώνοντας, ότι «αυτή η τραγωδία θα μας ακολουθεί χρόνια. Από τις μαύρες σελίδες της Ελλάδας. Ότι ήξερα από την περιοχή δεν υπάρχει πια. Τίποτα δεν είναι το ίδιο. Από το σπίτι μου ένα χιλιόμετρο να περπατήσεις όλα είναι μαύρα. Πολλές φορές αναρωτιέμαι «το έχω ζήσει όλο αυτό; Το έζησα όλο αυτό στην πραγματικότητα;».

Πυρκαγιά ξέσπασε στο Μουρίκι στα Καλάβρυτα

3 hours 56 min ago

Πυρκαγιά ξέσπασε λίγο μετά τις 2.00 μεσημέρι της Κυριακής σε δασική έκταση στην περιοχή Μουρίκι Καλαβρύτων.

Άμεσα κινητοποιήθηκαν και επιχειρούν στο σημείο 20 πυροσβέστες με εννέα οχήματα και τρεις ομάδες πεζοπόρων τμημάτων με 15 πυροσβέστες, 2 αεροσκάφη, 1 ελικόπτερο και δύο Πετζετέλ.

Εύκολη νίκη της Τσεχίας

3 hours 57 min ago

Η Τσεχία επικράτησε 97-89 της Νοτίου Κορέας σε φιλικό για την προετοιμασία των δύο ομάδων ενόψει του Μουντομπάσκετ της Κίνας  (31/08-15/09).

Το τελικό σκορ δεν δείχνει την πλήρη εικόνα του αγώνα καθώς οι Τσέχοι χαλάρωσαν πάρα πολύ στο τελευταίο δεκάλεπτο, επιτρέποντας στους Κορεάτες να κατεβάσουν τη διαφορά σε μονοψήφιο αριθμό.

Πρωταγωνιστές για την Τσεχία ήταν οι Μπόχατσικ, Σατοράνσκι και Άουντα με 23,21 και 19 πόντους αντιστοίχως. Από τη Νότια Κορέα ο Ρα είχε 29 πόντους και 17 ριμπάουντ και ο Κιμ 17 πόντους.

Οι Τσέχοι βρίσκονται στον 5ο όμιλο του Μουντομπάσκετ μαζί με ΗΠΑ, Τουρκία και Ιαπωνία, ενώ η Νότια Κορέα στον 2ο με Αργεντινή, Ρωσία και Νιγηρία.

Ταρίφα 6.000 ευρώ για Κολιάτσου – Ευρώπη ζητούσε κύκλωμα διακίνησης μεταναστών

4 hours 3 min ago

Μέχρι και 6.000 ευρώ έφτανε το ποσό που λάμβαναν δύο αλλοδαποί προκειμένου να προωθήσουν μετανάστες μέσω του «Ελ. Βενιζέλος» σε χώρες της κεντρικής Ευρώπης με πλαστά έγγραφα.

Η αστυνομία κατάφερε να φτάσει στα ίχνη τους και να εξακριβώσει τον τρόπο δράσης τους, προχωρώντας στη σύλληψή τους.

Όπως προέκυψε από την έρευνα, οι δύο αλλοδαποί αναζητούσαν μετανάστες στην περιοχή κυρίως της Πλατείας Κολιάτσου, με τους οποίους έκλειναν συμφωνία, έναντι χρηματικής αμοιβής που πολλές φορές προσέγγιζε το ποσόν των 6.000 ευρώ,  προκειμένου να τους διευκολύνουν να μεταβούν σε Ευρωπαϊκή χώρα.

Στη συνέχεια τους εφοδίαζαν με όλα τα απαραίτητα ταξιδιωτικά έγγραφα (κλεμμένα ή πλαστογραφημένα), τους εξέδιδαν αεροπορικά εισιτήρια και κάρτες επιβίβασης, με τη χρήση των οποίων προσπαθούσαν να ταξιδεύσουν από τον Αερολιμένα Αθηνών.

Η ΕΛΑΣ κατάφερε να ταυτοποιήσει τους δύο δράστες και μετά από συντονισμένη επιχείρηση, στα Πατήσια και στον Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών τους συνέλαβε.

Σε βάρος τους σχηματίσθηκε ποινική δικογραφία για πλαστογραφία μετά χρήσεως, διευκόλυνση εξόδου από τη Χώρα εκ κερδοσκοπίας, παράνομη κατοχή ταξιδιωτικών εγγράφων τρίτων προσώπων και αποδοχή και διάθεση προϊόντων εγκλήματος.

Μετά από έρευνες σε δύο 2 οικίες στα Πατήσια βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

  • 16 Διαβατήρια, διαφόρων Χωρών
  • 20 Δελτία Ταυτότητας, διαφόρων Χωρών
  • 17 Προξενικές θεωρήσεις
  • 3 Άδειες Διαμονής
  • 3 Δελτία αιτήσαντος ασύλου
  • κάρτες επιβίβασης, αποδείξεις αγοράς αεροπορικών εισιτηρίων,
  • ακτοπλοϊκό εισιτήριο, αποδείξεις μεταφοράς χρημάτων
  • πλήθος φωτογραφιών
  • 6 κινητά τηλέφωνα
  • χρηματικό ποσό -215- ευρώ

Σημειώνεται ότι από τα ανωτέρω κατασχεθέντα ταξιδιωτικά έγγραφα, 18 έχουν δηλωθεί ως κλαπέντα-απολεσθέντα.

Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Αθηνών.

Ο Αντρέας Έκμπεργκ θα διευθύνει το ΠΑΟΚ-Σλόβαν Μπρατισλάβας

4 hours 7 min ago

Ο Αντρέας Έκμπεργκ είναι ο «εκλεκτός» της UEFA για να «σφυρίξει» τον επαναληπτικό αγώνα του ΠΑΟΚ κόντρα στην Σλόβαν Μπρατισλάβας στην «Τούμπα», για τα play-offs του Europa League, που θα διεξαχθεί την προσεχή Πέμπτη (29/8, 20:00).

Μαζί του θα έχει ως βοηθούς τους συμπατριώτες του Μεχμέτ Τσουλούμ και Στέφαν Χάλμπεργκ, τέταρτος ο Κρίστοφερ Κάρλσον. Παρατηρητής θα είναι ο Γιορν Βεστ Λάρσεν από τη Δανία και υπεύθυνος της UEFA θα είναι ο Βορειοϊρλανδός Νιλ Μόροου.

Ο Σουηδός ρέφερι δεν είναι άγνωστος στις ελληνικές ομάδες αφού έχει διευθύνει και πάλι τον «δικέφαλο του βορρά» τον Οκτώβριο του 2015 απέναντι στην Κράσνονταρ σε ένα 0-0 για του ομίλους της διοργάνωσης.

Ακόμη έχει βρεθεί στον αγώνα της ΑΕΚ με την Μίλαν στην ισοπαλία χωρίς σκορ τον Οκτώβριο του 2017 για το Europa League, ενώ το Ιούλιο του 2018 «σφύριξε» το Χιμπέρνιαν-Αστέρας 3-2 για τον δεύτερο προκριματικό γύρο της διοργάνωσης.

Κάρπαθος: Νεκροί εντοπίστηκαν οι δύο δύτες

4 hours 12 min ago

Τραγική κατάληξη είχαν οι έρευνες για τον εντοπισμό των δυο δυτών στην Κάρπαθο που αγνοούνταν από το Σάββατο.

Οι δύο άνδρες είχαν πάει στην περιοχή Σώκαστρο για κατάδυση μέσα σε σπηλιά σε βάθος περίπου 45 μέτρων και από τότε χάθηκαν τα ίχνη τους.

Ένας ακόμη φίλος τους, τσεχικής καταγωγής, που βούτηξε μαζί τους, αναφέρει πως ρεύματα και θολούρα στο βυθό είχαν ως αποτέλεσμα να χάσει την επικοινωνία με τους άλλους δύο δύτες.

Στις έρευνες συμμετείχαν ένα πλωτό του Λιμενικού Σώματος, παραπλέοντα σκάφη, καθώς και ομάδα ιδιωτών δυτών.

Ο Σκόμινα στο Κράσνονταρ – Ολυμπιακός

4 hours 17 min ago

Τον Σλοβένο Νταμίρ Σκόμινα όρισε η UEFA στη ρεβάνς της Κράσνονταρ με τον Ολυμπιακό την Τρίτη (27/08 22:00).

Ο Σκόμινα θεωρείται από τους κορυφαίους ρέφερι στην Ευρώπη, ενώ ήταν αυτός που σφύριξε το περσινό τελικό του Champions League ανάμεσα στην Λίβερπουλ και την Τότεναμ.

Ο Σλοβένος διαιτητής φέρνει καλές αναμνήσεις στους ερυθρόλευκους, καθώς είχε σφυρίξει στην εντός έδρας νίκη με τη Μπενφίκα την περίοδο 2013-2014.

Ο Σκόμινα έχει διευθύνει άλλες δύο νίκες ελληνικών ομάδων στην Ευρώπη και οι δύο την περίοδο 2009-2010. Πρώτα την νίκη της ΑΕΚ επί της Βασλούι με 3-0 για τα προκριματικά του Europa League, ενώ αργότερα μέσα στην χρονιά την εντός νίκη του Παναθηναϊκού επί της Ρόμα με 3-2.

Βοηθοί του Σκόμινα θα είναι οι Γιούρι Πραπροτνικ, Ρόμπερτ Βουκάν, ενω τέταρτος ορίστηκε ο Ράντε Ομπρένοβιτς.

Ο Μάικλ Όλιβερ σφυρίζει το Τράμπζονσπορ – ΑΕΚ

4 hours 28 min ago

Αγγλική σφυρίχτρα και μάλιστα γνώριμη στην ΑΕΚ αλλά και τις ελληνικές ομάδες γενικότερα ορίστηκε για να διευθύνει τη ρεβάνς της ΑΕΚ με την Τράμπζονσπορ την Πέμπτη.

Ο λόγος για τον Μάικλ Όλιβερ που θα έχει βοηθούς τους Στιούαρτ Μπαρτ και Σίμον Μπενετ ενώ τέταρτος θα είναι ο Ντέιβιντ Κουτ.

Ο Όλιβερ που πέρσι ήταν διαιτητής στο ΑΕΚ – Άγιαξ 0-2 και είχε δώσει πέναλτι υπέρ του Αίαντα και κόκκινη στον Λιβάγια (σωστές και οι δύο αποφάσεις) έχει σφυρίζει συνολικά πέντε ματς ελληνικών ομάδων. Απολογισμός τέσσερις ήττες και μια ισοπαλία.

Εκτός από το περσινό ματς της ΑΕΚ στο Champions League έχει διευθύνει επίσης τα Παναθηναϊκός-Σταντάρ Λιέγης 1-2 (14/15), Σπάρτα Πράγας-Αστέρας Τρίπολης 1-0 (15-16) και Μπεσίκτας-Ολυμπιακός 4-1 (16-17) και ΠΑΟΚ – Άλκμααρ 2-2 (13-14)

Χρηστίδης: Θα υπερασπιστούμε την πρότασή μας για τον εκλογικό νόμο

4 hours 28 min ago

«Θα υπερασπιστούμε την πρότασή μας για τον εκλογικό νόμο», τονίζει ο εκπρόσωπος Τύπου του ΚΙΝΑΛ Παύλος Χρηστίδης, καλώντας την κυβέρνηση και τα υπόλοιπα κόμματα να ανοίξουν τα χαρτιά τους στη Βουλή.

Ο εκπρόσωπος Τύπου του Κινήματος Αλλαγής, Παύλος Χρηστίδης, μιλώντας στο Αθηναϊκό/Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, επισημαίνει ότι η αντιπολιτευτική πολιτική του, όπως έχει φανεί, θα είναι υπεύθυνη, προγραμματική και προοδευτική ενώ θα έχει ως κύριους άξονες την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής και πολιτική προστασία, την ασφάλεια των πολιτών, την Παιδεία, την υγεία και την κοινωνική ασφάλιση – στοιχεία που προσδιορίζουν την προοδευτική πολιτική πρόταση για την ανασυγκρότηση της χώρας. «Το να ψηφίζεις κάτι που είναι θετικό για το λαό και να εναντιώνεσαι σε κάτι που τον αδικεί, δεν κάνει την πολιτική σου αμφίσημη. Την κάνει υπεύθυνη, δίκαιη και ουσιαστική», τονίζει αντικρούοντας έτσι την κριτική που δέχεται το ΚΙΝΑΛ για θολό αντιπολιτευτικό στίγμα. Προσθέτει δε, ότι η στάση κυβέρνησης και αξιωματικής αντιπολίτευσης «δεν αφήνει άλλη επιλογή στο Κίνημα Αλλαγής από το να ασκεί κριτική και στους δύο. Πρόκειται για λάθη και από τις δύο πλευρές που πρέπει να επισημανθούν».

Ο κ. Χρηστίδης υπογραμμίζει στη συνέντευξή του στο Πρακτορείο, ότι για την αλλαγή στον εκλογικό νόμο το Κίνημα Αλλαγής έχει καταθέσει την πρότασή του και «είναι προφανές, πως θα την υπερασπιστούμε και τώρα. Πιστεύουμε σε ένα δίκαιο και αναλογικότερο εκλογικό σύστημα, που εγγυάται βιώσιμες κυβερνήσεις». Παράλληλα, καλεί την κυβέρνηση και τα υπόλοιπα κόμματα να ανοίξουν τα χαρτιά τους στη Βουλή.

Εξηγεί επίσης ότι το ΚΙΝΑΛ ασκεί έντονη κριτική στη κυβέρνηση για τη τακτική σχετικά με τη μείωση των υπερπλεονασμάτων επισημαίνοντας ότι πρόκειται για «θέμα πολιτικής συνέπειας καθώς η διαπραγμάτευση θα έπρεπε να γίνει πριν οι συνθήκες χειροτερέψουν. Μια κυβέρνηση με νωπή λαϊκή εντολή έχει μεγαλύτερες δυνατότητες διαπραγμάτευσης με τους εταίρους και αυτό θα έπρεπε να αξιοποιηθεί».

Μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, ο Π. Χρηστίδης αναφέρει, τέλος, ότι η επέτειος της 3ης Σεπτέμβρη θα γίνει στη Λάρισα με θέμα την ανασυγκρότηση του αγροτικού τομέα. «Στο Κίνημα Αλλαγής πιστεύουμε ότι ο πρωτογενής τομέας είναι και πρέπει να είναι μοχλός ανάπτυξης για την πατρίδα, ο συγχρονισμός της 4ης βιομηχανικής επανάστασης με την παραγωγή, καθώς και η μείωση του κόστους της μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη της χώρας, στη διατροφική ασφάλεια και την κοινωνική πρόοδο», σημειώνει.

Αυτοί είναι πιο διαδεδομένοι μύθοι του μεταβολισμού

4 hours 38 min ago

Για όλους όσοι δεν έχουν ιδιαίτερη εξοικείωση με τον χώρο του fitness, ο μεταβολισμός μπορεί να αποτελεί αίνιγμα.

Ας πάρουμε, λοιπόν, τα πράγματα από την αρχή και ας δουμε τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός, για τον οποίο ακούτε και διαβάζετε τόσα.

Ο μεταβολισμός αναφέρεται στον ρυθμό με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που καταναλώνουμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση σωματικών λειτουργιών. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται για να τροφοδοτήσουν τις σωματικές λειτουργίες σε ηρεμία σε περίοδο 24 ωρών. Όταν πολλαπλασιάζετε τον BMR με τον παράγοντα δραστηριότητάς σας (το πόσο γυμνάζεστε και κινείστε), έχετε μια ακριβέστερη εικόνα των θερμίδων που μεταβολίζετε (ή αλλιώς, καίτε) σε καθημερινή βάση. Μπορεί να φαίνεται μια αρκετά απλή λειτουργία, όμως δεν είναι και τόσο.

Ενώ ο μεταβολισμός είναι μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας. Επομένως, ουσιαστικά εμείς κρατάμε το κλειδί για έναν σταθερό μεταβολισμό. Μην πιστεύετε όμως ότι υπάρχουν μαγικές τροφές που αυξάνουν κατακόρυφα τον μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από τον μεταβολισμό. Πάμε να δούμε ποιοι είναι οι πιο διαδεδομένοι.

Μύθος 1ος: Τρώγοντας λιγότερο βελτιώνετε τον μεταβολισμό σας

Μπορεί να σας ακούγεται λογικό, όμως ισχύει σχεδόν το αντίθετο. Μειώνοντας απότομα την πρόσληψη των θερμίδων σας, μπορεί να μπερδέψετε τον οργανισμό σας και ως αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να μειωθεί και να καίτε λιγότερες θερμίδες από πριν. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, θα είστε σε θέση να καίτε θερμίδες αποτελεσματικά.

Μύθος 2ος: Η αερόβια γυμναστική είναι η καλύτερη μέθοδος εκγύμνασης για τον μεταβολισμό σας

Η καύση θερμίδων δεν πρέπει να συγχέεται με την αύξηση του μεταβολισμού. Η αερόβια γυμναστική μπορεί να καίει θερμίδες, αλλά δεν αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Η αύξηση του βασικού μεταβολικού σας ρυθμού απαιτεί την αύξηση της μυϊκής σας μάζας. Ο καλύτερος τρόπος, λοιπόν, να το πετύχετε αυτό είναι μέσω των προπονήσεων αντίστασης, όπως είναι τα βάρη. Αν δεν έχετε συνδρομή σε κάποιο γυμναστήριο, μπορείτε να επιλέξετε μια Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) και ασκήσεις όπως τα καθίσματα (squats) και η σανίδα (plank).

Μύθος 3ος: Περισσότερη γυμναστική ίσον υψηλότερος μεταβολισμός

Πιέζοντας τον οργανισμό σας περισσότερο από όσο αντέχει, τον βάζετε σε μία κατάσταση στρες, κάτι το οποίο μπορεί να απορρυθμίσει τις ορμόνες σας και τον μεταβολισμό σας. Ο μεταβολισμός σας δε θα μπορεί να λειτουργήσει σωστά αν δε δώσετε στον οργανισμό σας χρόνο να ξεκουραστεί. Επομένως, καλό είναι να εναλλάσετε τις έντονες προπονήσεις με πιο ήπιες, όπως η γιόγκα.

Η διαχρονική γοητεία του Χοακίν Σορόγια

4 hours 48 min ago

Παρότι δεν συνδεόταν με τη χώρα μας, πολλά από τα έργα του Χοακίν Σορόγια (1863-1923) μπορούν να μιλήσουν στην καρδιά των Ελλήνων. Ο τρόπος με τον οποίο περιγράφει τη θάλασσα και τους λουόμενους και το πώς διαχειρίζεται το φως παραπέμπουν σε πάρα πολύ όμορφες γωνιές τις Μεσογείου. Ο Σορόγια δημιούργησε μεγάλο και ευρύ έργο αλλά κυρίως πρόσφερε στην παγκόσμια ιστορία της τέχνης έργα ηλιόλουστα, πλημμυρισμένα με αντανακλάσεις, σκιές, διάφανες ατμόσφαιρες, γυναίκες ελεύθερες μα συνάμα προστατευμένες μέσα σε αέρινα ρούχα και μικρά παιδιά γεμάτα ζωή στις παραλίες.

Εφέτος ο σπουδαίος αυτός ζωγράφος έχει την τιμητική του στη Μεγάλη Βρετανία και στην Ιρλανδία, καθώς η Εθνική Πινακοθήκη του Λονδίνου υποδέχθηκε 58 έργα του παρουσιάζοντας μια αναδρομική έκθεση με τίτλο «Sorolla: Spanish Master of Light» την οποία το φιλότεχνο κοινό αγκάλιασε με μεγάλο ενθουσιασμό. Οι οιωνοί υπήρξαν πολύ καλοί από την αρχή, αφού την κορδέλα των εγκαινίων έκοψε ο διάδοχος του βρετανικού θρόνου πρίγκιπας Κάρολος και η βασίλισσα Λετίθια της Ισπανίας. Πλέον η προσοχή είναι στραμμένη στο Δουβλίνο, καθώς την ίδια έκθεση φιλοξενεί έως και τον προσεχή Νοέμβριο η Εθνική Πινακοθήκη της Ιρλανδίας.

Στο BHMAgazino που κυκλοφορεί μαζί με το «Βήμα της Κυριακής» η ιστορικός τέχνης Μαρία Μιγάδη βρέθηκε εκεί και γράφει για τον «ισπανό άρχοντα του φωτός», για την αδυναμία του στη γενέτειρά του Βαλένθια, για τη δυνατή ιστορία αγάπης με τη σύζυγό του Κλοτίλντε και για το εξαιρετικό μουσείο που φέρει το όνομά του.

Διαβάστε περισσότερα στο BHMAgazino που κυκλοφορεί με το «Βήμα της Κυριακής»

Το Kentucky πάει να αρπάξει τον Πετσάρσκι από τον Άρη

4 hours 58 min ago

Από χθες (24/8) ο Άρης κατάφερε να φτάσει σε συμφωνία με τον 19χρονο Σέρβο, Μάρκο Πετσάρσκι, ώστε ο νεαρός παίκτης να ντυθεί στα «κιτρινόμαυρα» τη φετινή σεζόν.

Ωστόσο τα πράγματα δεν θα είναι τόσο εύκολα για την ομάδα της Θεσσαλονίκης, αφού σύμφωνα με δημοσίευμα της σερβικής  «Blic» το Αμερικανικό κολέγιο Kentucky πάει να… αρπάξει τον παίκτη από τον Άρη.

Έτσι λοιπόν η υπόθεση αναμένεται να έχει και συνέχεια αφού το κολέγιο φαίνεται να προσφέρει υποτροφία στον πρώην φόργουορντ/σέντερ της Παρτιζάν.

Η ευκαιρία που του δίνεται να μετακομίσει στην Αμερική είναι μεγάλη, καθώς σε λίγα χρόνια θα μπορεί να διεκδικήσει με μεγάλη προοπτική την είσοδο του στο ΝΒΑ.

Παράλληλα για την περίπτωση του Πετσάρσκι έχει εκφράσει ενδιαφέρον και η Γαλατασαράι, με το Kentucky να συγκεντρώνει περισσότερες πιθανότητες από την τουρκική ομάδα.

Πορεία διαμαρτυρίας για τη σύνοδο της G7 με φωτογραφίες του Μακρόν

5 hours 8 min ago

Νέα διαδήλωση, η τρίτη μέσα σε δύο ημέρες, πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί στη Μπαγιόν, κοντά στη Μπιαρίτς όπου πραγματοποιείται η σύνοδος της G7, με τη συμμετοχή αρκετών εκατοντάδων διαδηλωτών, αυτή τη φορά «για το κλίμα και την κοινωνική δικαιοσύνη», οι οποίοι κρατούσαν φωτογραφίες του Γάλλου προέδρου Εμανουέλ Μακρόν που έχουν κατεβάσει εδώ και μήνες από δημαρχεία σε όλη τη χώρα.

Με το σύνθημα «Κλίμα και κοινωνική δικαιοσύνη: Μακρόν παραιτήσου, ας τον κατεβάσουμε!», η «πορεία των φωτογραφιών» διοργανώθηκε από τα οικολογικά και εναλλακτικά κινήματα ANV COP 21, Alternatiba και Bizi – τα δύο τελευταία είναι βασκικά. Οι διοργανωτές τονίζουν ότι πρόκειται για μια «100% μη βίαιη και με ξεσκέπαστα πρόσωπα» διαδήλωση.

Στους στενούς δρόμους της Μπιαρίτς ακτιβιστές κρατώντας φωτογραφίες του Μακρόν, με τα κεφάλια κατεβασμένα, φώναζαν «είμαστε πιο ζεστοί από το κλίμα» ή «και ένα και δύο και τρεις βαθμοί (Κελσίου), είναι έγκλημα κατά της ανθρωπότητας».

Πολλοί κρατούσαν επίσης πακέτα τα οποία έμοιαζαν να περιέχουν φωτογραφία του Γάλλου προέδρου και στα οποία είχαν γράψει στα γαλλικά, Τα αγγλικά, τα ισπανικά και τα βάσκικα «Κλίμα, κοινωνική δικαιοσύνη, πού είναι ο Μακρόν;».

Την Παρασκευή το πρωί, μία ημέρα πριν την έναρξη της G7 άλλη μία φωτογραφία του Μακρόν εκλάπη από το δημαρχείο του μικρού χωριού Ιρισαρί στη χώρα των Βάσκων.

Σύμφωνα με οργανώσεις, πρόκειται για τη 128η φωτογραφία του Γάλλου προέδρου που έχουν αφαιρέσει ακτιβιστές από διάφορα δημαρχεία στη Γαλλία από τον Φεβρουάριο στο πλαίσιο των «μη βίαιων ενεργειών κοινωνικής ανυπακοής», την ευθύνη για τις οποίες έχουν αναλάβει τα κινήματα ANV COP 21, Alternatiba και Bizi. Εξαιτίας των ενεργειών αυτών έχουν ταθεί υπό κράτηση 93 ακτιβιστές.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ- AFP

G7: Συμφωνία των ηγετών να ενισχύσουν τον διάλογο με τη Ρωσία

5 hours 18 min ago

Οι ηγέτες της G7 που συναντώνται στη Μπιαρίτς της Γαλλίας συμφώνησαν «να ενισχύσουν τον διάλογο και τον συντονισμό» για τις τρέχουσες κρίσεις με τη Ρωσία, η οποία αποκλείστηκε από την ομάδα των πιο ανεπτυγμένων βιομηχανικά χωρών του κόσμου το 2014, όμως τόνισαν ότι είναι πολύ νωρίς για να την επανεντάξουν σε αυτή, όπως δήλωσε διπλωματική πηγή.

Οι επτά ηγέτες συμφώνησαν στη θέση αυτή κατά τη διάρκεια του δείπνου που είχαν χθες Σάββατο, πρόσθεσε η πηγή.

Εξάλλου η G7 θα «επιφορτίσει» τον Γάλλο πρόεδρο Εμανουέλ Μακρόν «να συνομιλήσει και να απευθύνει μήνυμα προς το Ιράν», επεσήμανε πηγή από το Μέγαρο των Ηλυσίων.

«Ως πρόεδρος της G7, ο πρόεδρος όντως επιφορτίστηκε να συζητήσει και να στείλει μήνυμα στις ιρανικές αρχές, βάσει των συνομιλιών που είχαμε χθες», εξήγησε.

Σύμφωνα με τη γαλλική πηγή, προτεραιότητα παραμένει να μην καταφέρει το Ιράν να αποκτήσει πυρηνικά όπλα και να αποκλιμακωθεί η ένταση στον Κόλπο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ- Reuters-AFP

Twitter: Πάρτι με τη νέα γκάφα Τσίπρα και την παρέμβασή του για τον Αμαζόνιο

5 hours 28 min ago

Με χιούμορ σχολίασαν οι χρήστες του Twitter τη νέα… πλανητική γκάφα του Αλέξη Τσίπρα για την κλιματική αλλαγή και τις φωτιές στον Αμαζόνιο, που έκανε μέσω ανάρτησής του στα Κοινωνικά δίκτυα.

Στον Αλέξη Τσίπρα, μάλιστα, απάντησε και ο ίδιος ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέλιος Πέτσας, παραθέτοντας σχετικό απόσπασμα από τις δηλώσεις Μητσοτάκη και υπενθυμίζοντας ότι οι περιβαλλοντικές ευαισθησίες του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ… άργησαν 4,5 χρόνια.

«Οι φωτιές στον Αμαζόνιο απειλούν, όχι κάποια μακρινή γειτονιά του πλανήτη, αλλά το κοινό μας σπίτι. Τη γη»., έγραψε χθες ο Αλέξης Τσίπρας και το πάρτι δεν άργησε να αρχίσει στο Twitter.

Ας του εξηγήσει καποιος ότι ζούμε στον πλανήτη που λέγεται γη https://t.co/xteZPTLgwc

— Το Παντατίφ (@Pantafitaki) August 24, 2019

Αυτος ο Τσιπρας που για τον Αμαζόνιο ειναι οικολογικα ευαίσθητος, εχει καμια σχεση με εκεινον που αντί να καθαρισει το οικόπεδο στο Ματι 1 χρονο εκανε τον Γκιώνη, εχει καμία σχέση ή ειναι απλή συνωνυμία;

— Δημόσιος Υπάλληλος (@Tou_Dhmosiou) August 24, 2019

Αλέξης Τσίπρας: Οι φωτιές στον Αμαζόνιο απειλούν, όχι κάποια μακρινή γειτονιά του πλανήτη, αλλά το κοινό μας σπίτι. Τη γη.

Αφού δεν το έχει με τα ελληνικά……

— Pigika (@pigika60) August 24, 2019

Το παλικάρι εσωσε εμας και θέλει να σώσει και τον Αμαζόνιο!!!!!Ρε τι σου είναι αυτοί οι αριστεροί θα σωσουν όλη τη ΓΗ!!!!!! https://t.co/EsZDFF68jr

— ΣΧΙΖΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (@infoshizas) August 24, 2019

Δεν ξέρω πως να το γράψω για να μην λιποθυμήσετε από τα γέλια. Παρέμβαση Τσίπρα για τον Αμαζόνιο.

— γαϊδούρι (@anarchistdonkey) August 24, 2019

ΟΟοοχι,, δε ειπε αυτο. Ειπε πως οι φωτιες δεν απειλουν καποια μακρινη γειτονια της Γης αλλα τη Γη. Για διαβαστε το ολο. https://t.co/CnGuC5QsZ8

— silas serafim (@silaserafim) August 24, 2019

Κούτρης: «Πρωταρχικός στόχος το πρωτάθλημα»

5 hours 28 min ago

Τους τρεις βαθμούς κρατάει από την πρεμιέρα του Ολυμπιακού στο νέο πρωτάθλημα κόντρα στον Αστέρα Τρίπολης ο Λεονάρντο Κούτρης.

Ο αμυντικός των «ερυθρόλευκων» μίλησε μετά το ματς στην κάμερα της NOVA για τις παγίδες που κρύβουν αυτά τα ματς ενώ πλέον εκείνος όπως και όλοι στην ομάδα στρέφουν την προσοχή τους στη ρεβάνς με την Κράσνονταρ ώστε να σφραγίσουν την πρόκριση στους ομίλους του Champions League.

Αναλυτικά όσα είπε ο Κούτρης:

Για το ματς: «Το σημαντικό είναι πως πήραμε τους 3 βαθμούς. Κάναμε το ξεκίνημα με νίκη στην έδρα μας για τον πρωταρχικό στόχο του πρωταθλήματος. Μπήκαμε δυναμικά στο ξεκίνημα και αυτό θέλουμε να κάνουμε σε κάθε παιχνίδι, αλλά μετά κάναμε αρκετά αβίαστα λάθη.

Δώσαμε στον αντίπαλό μας την ευκαιρία να κάνει παιχνίδι, να πιέσει, αλλά με τα συνεχή παιχνίδια στην Ευρώπη κάποιοι παίκτες έχουν κουραστεί. Λογικό είναι να έχουν διαφοροποίηση στην κατάστασή τους. Οι πρεμιέρες έχουν παγίδες και ο Αστέρας έχει πολύ καλή ομάδα. Άλλαξε πρόσωπα και προπονητή, δεν ξέραμε τι θα βρούμε ακριβώς, γιατί κι εμείς είμαστε στο ψάξιμο».

Για τη συνέχεια: «Έχουμε δει πολλά να γίνονται στο ποδόσφαιρο, αλλά κάναμε καταπληκτικό παιχνίδι στο γήπεδό μας απέναντι στην Κράνονταρ. Έχουν μείνει άλλα 90 λεπτά για το στόχο των ομίλων του Champions League, μια μεγάλη στιγμή για την επιστροφή του συλλόγου μας. Θέλουμε να τελειώσουμε τη δουλειά και θα πάμε σαν να είναι 0-0».

Για το πρωτάθλημα και τον τρόπο διεξαγωγής του: «Είναι δύσκολο, όπως και κάθε πρωτάθλημα. Οι ομάδες έχουν ενισχυθεί με νέα πρόσωπα και προπονητές. Θα γίνει ένα πολύ καλό πρωτάθλημα κι εύχομαι να το απολαύσουμε με τον κόσμο, με όλους τους συναδέλφους μου να έχουν υγεία».

Σφαιρόπουλος: «Φέραμε τους παίκτες που θέλαμε, τώρα δουλειά»

5 hours 38 min ago

Η Μακάμπι Τελ Αβίβ πραγματοποίησε πολλές κινήσεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αποκτώντας επτά νέους παίκτες και ο Γιάννης Σφαιρόπουλος σε δηλώσεις ευχαρίστησε την διοίκηση που έκανε τα πάντα για να υλοποιήσει το πλάνο του Έλληνα τεχνικού.

Παράλληλα τόνισε πως τώρα αρχίζει η δουλειά γιατί πρέπει οι παίκτες να βρουν τη χημεία μεταξύ τους ώστε να ανταπεξέλθουν σε μια δύσκολη και μεγάλη σεζόν.

Αναλυτικά όσα είπε ο Γιάννης Σφαιρόπουλος:

«Είναι μία καινούρια σεζόν, μία νέα αρχή. Όλοι ανυπομονούν. Όλοι στο κλαμπ έκαναν το καλύτερο δυνατό για να αποκτήσουν καλούς παίκτες για την ομάδα. Θέλω να ευχαριστήσω τους ιδιοκτήτες, τον GM και το τμήμα σκάουτινγκ για την σκληρή δουλειά τους όλο το καλοκαίρι, ώστε να φέρουμε τους παίκτες που θέλαμε.

Τώρα ήρθε η ώρα για δουλειά. Πρέπει να «χτίσουμε» το παιχνίδι μας μέσα από τις προπονήσεις και να εντάξουμε τους παίκτες στη φιλοσοφία μας. Πρέπει να μάθουμε ο ένας τον άλλον και να δημιουργήσουμε ένα ισχυρό σύνολο.

Πρέπει να έχουμε υπομονή γιατί ήρθαν εφτά νέοι παίκτες στην ομάδα μας. Θα χρειαστεί χρόνος να βρούμε την χημεία και τους ρόλους μας. Θα δουλέψουμε σκληρά για να πετύχουμε τους στόχους μας».

Η Πυροσβεστική συνέλαβε τον εμπρηστή της Ηλείας

5 hours 40 min ago

Ένας 43χρονος είναι ο υπεύθυνος για τουλάχιστον τρεις πυρκαγιές στη Μανωλάδα Ηλείας σύμφωνα με την Πυροσβεστική.

Ο φερόμενος ως δράστης συνελήφθη ως υπαίτιος πρόκλησης εμπρησμού από πρόθεση κατ’ εξακολούθηση, για τρεις πυρκαγιές που εκδηλώθηκαν σε αγροτικές εκτάσεις

Ειδικότερα για τις πυρκαγιές στις:

18 Αυγούστου 2019 και ώρα 15:17, σε αγροτική έκταση πλησίον νεκροταφείου Νέας Μανολάδας, του δήμου Ανδραβίδας – Κυλλήνης, στην Ηλεία,
24 Αυγούστου 2019 και ώρα 14:53, σε αγροτική έκταση πλησίον νεκροταφείου Νέας Μανολάδας, του δήμου Ανδραβίδας – Κυλλήνης, στην Ηλεία,
24 Αυγούστου 2019 και ώρα 15:50, σε αγροτική έκταση πλησίον νεκροταφείου Νέας Μανολάδας, του δήμου Ανδραβίδας – Κυλλήνης, στην Ηλεία

Ο προαναφερόμενος κρατείται και θα οδηγηθεί σήμερα ενώπιον του κ. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Αμαλιάδας.

Επίσης όπως ανακοίνωσε η Πυροσβεστική συνελήφθη χθες, 24 Αυγούστου, από ανακριτικούς υπαλλήλους της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Γαργαλιάνων, στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας, 47χρονος ημεδαπός, ως υπαίτιος πρόκλησης εμπρησμού από πρόθεση, για πυρκαγιά σε δασική έκταση η οποία εκδηλώθηκε το Σάββατο στις 00:35. στην περιοχή Κερασούλα, στη Χριστιανούπολη του δήμου Τριφυλίας, στη Μεσσηνία.

Σχηματίστηκε δικογραφία και ενημερώθηκε σχετικά η Εισαγγελία Πρωτοδικών Κυπαρισσίας.

Pages